가짜식욕은 오랫동안 잘못된 식습관으로 만들어진 결과물이라고 할 수 있겠습니다. 그냥 착각하는 것이지요. 약간 무조건반사 개념이라고 생각하시면 됩니다.
의지 부분으로 식욕을 판단하는 것이 아니라 몸이 알아서 그 시간대 되면 신호를 주는 습관성 갈망이 바로 가짜 식욕이라고 부릅니다.
이러한 가짜 식욕을 인지하고 안 먹어버리면 스트레스가 정말로 많이 받게 되는데요. 스트레스는 갈망과 비례하여 갈망의 크기 또한 점점 커지게 되고,
며칠 정도는 참을 만 하지만 일주일도 못 가서 한 번에 폭식해 버리는 사태를 만들어낼 수 있습니다. 그러면 다이어트는 물 건너간 게 되지요.
그래서 이러한 갈망을 축적하지 않고 정말 간단하게 다이어트를 하시려면, 갈망의 해소를 출근하기 전, 아침 식사를 하시는 습관을 길들이시기 바라겠습니다.
물론 다이어트 성공하시면 그만두셔도 됩니다. 다이어트하는 기간에만 전날에 드시고 싶으셨던 것을 아침에 드시는 습관을 길들이시면 됩니다.
기간은 대략 2주일 잡으시고 2주 후부터는 많이 먹고 싶어도 많이 먹지 못하는 결과를 바라볼 수 있으실 것입니다.
단, 점심은 소식, 저녁은 거르시는 것을 잊지 마시기 바라며, 너무 잘빠진다고 운동을 추가해서 하시거나 무리하시게 되면 피부가 지방이 빠지는 속도를 따라가지 못해서 피부 처짐 증상이 생길 수 있사오니 주의하시기 바라겠습니다.
이에 오늘은 간단하게 가짜 식욕을 극복하는 방법을 안내드렸으며 부디 조금이라도 이 글을 보시고 도움이 되셨길 바라겠습니다. 감사합니다.