오늘은 갱년기가 생기면서 언제까지 증상이 이어질까에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 갱년기 열감 같은 경우에는 굉장히 일시적이며, 이 기간 동안에는 피부가 망가지지 않도록 될 수 있으면 유분이 적은 화장품을 사용하여 주시는 것이 좋습니다.
또한, 갱년기 위의 대표 증상 몸이 쑤시거나 관절이 아픈 증상들이 있는데요. 이는 갱년기 증상이 반, 그동안 잘못된 자세를 유지해서 나타나는 증상 반입니다. 그러므로 이 부분은 그냥 시선을 정면을 바라보고 하루에 한 시간 정도 걷기 연습만 해주신다면 쉽게 개선이 됩니다.
그다음으로는 정서적 심리 상태 불안과 두려움인데요. 가장 삶에 대한 자기 성찰을 많이 할 때가 바로 갱년기 시기입니다. 이때 잘 갖춰놓아야 갱년기 이후에도 긍정적으로 살아갈 수 있으므로, 이 부분인 경우에는 자가적으로 치료를 받지 마시고,
심리 상담 센터에 가셔서 단계별로 마음을 정돈하는 프로그램 과정을 거치시는 것이 가장 좋다고 보입니다. 카더라 통신 말을 듣고 이 말 듣고 저 말 듣고 잘못 해석해서 그것을 가치관이라 생각하고 접근하게 되면 돌아가게 됩니다.
그러므로 전문성이 있는 심리 상담사에게 문의를 하시어 단계별로 자기 자신을 알아치리고 마음을 다스리는 방법을 받으시는 것이 더욱 좋다고 보입니다.
사실 결혼하고 아이 낳고 하면 자기 자신에 대해서 생각해 볼 시간도 없고 건강도 챙길 여력이 없습니다. 현재 이 글 또한 갱년기를 겪고 계신 분들이 많이 보고 있으실 텐데요.
간단하게 최종 정리해서 설명을 드리자면, 갱년기 이후부터는 웨이트나 유산소보다는, 그냥 단지 하루에 한두 시간씩 걷기 운동이 가장 좋사오니 이 점 잘 참고하시어 건강 유지 잘하시기 바라겠습니다.