공복에 속이 쓰릴 때 이유

공복에 속이 쓰린 분들이 있습니다. 공복인 상태는 아침이 대표적인데요. 아침이고 저녁이고 점심이고 다 필요 없이 공복에 속이 쓰릴 때는 그만한 잘못된 식습관과 생활패턴을 가지고 있다고 바라봅니다. 이 부분에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.

공복에 속이 쓰릴 때 이유는 자기 전에 자극적인 음식 캅사이신이나 유제품 등의 소화가 잘 안 되면서 위장에 부담을 주는 음식을 섭취하였을 경우에,

위장이 수면시간에 휴식을 취하지 못해, 아침에 공복상태에서 일어나면 속이 쓰리고 공허한 느낌이 듭니다.

사실 치료 방법은 정말로 간단합니다. 주무시기 5시간 전에 아무것도 안 드시고 주무시는 것이 가장 좋습니다. 이것만 지켜주시면, 아침에 얼굴이 붓는 경우도 없고, 몸 또한 가벼우며 속이 쓰린 증상도 나타나지 않지요.

만에 하나 이러한 식습관 개선 방향으로 진행하였음에도 불구하고 증상이 지속되신다면, 이 부분을 체크하셔야 합니다. 흡연과 음주를 하시는지? 둘 중 하나라도 하신다면 지양하시기 바랍니다.

만에 하나 흡연을 하시는 분들이라면, 흡연한 후에 배즙을 드시고 주무시면, 그나마 속이 편안해집니다. 배즙은 체내의 열을 식혀주면서 염증 완화 작용을 해주므로 도움을 줍니다.

그래도 계속 속이 쓰리다면 병원 가셔야 합니다. 병워에 방문하셔서 전문의에게 증상을 상세하게 전달하시고, 이에 대한 치료 판단을 거친 다음에, 치료 진행을 받으셔야 합니다.

보통은 그렇게 심각한 질병은 아니므로, 처방된 약과 전문의가 안내해 준 생활습관만 잘 지키시면 증상이 점점 개선되긴 합니다.

만에 하나 조금 더 단기적으로 증상을 개선시키고 싶으신 분들은, 위장에 좋은 건강기능식품을 챙겨 드신다던지, 주무시기 전에 가볍게 걷기 운동을 하시고 주무시는 것 또한 속이 쓰림 증상을 완화할 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.