오늘은 무릎 관절에 좋은 한약재에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 무릎 관절에 좋은 한약재는 대표적으로 당귀, 백작약이 무릎 관절에 탄력을 주어 통증을 완화해 주는 효과를 보여주고 있습니다.
그러나, 당귀랑 백작약 자체가 체질에 따라 달라지므로, 현 체질 검사를 우선적으로 받으신 다음에 자신의 체질과 맞는 한약재를 드시는 것이 가장 좋습니다. 맞지 않는 한약재를 복용 시에는 일시적인 배탈과 잦은 피로감 및 명현현상이 나타날 수 있기 때문이지요.
그래서 대중적인 건강기능식품 한방제를 섭취하시는 방향이 있기도 한데, 글쎄요 관절에 도움을 주는지는 잘 모르겠습니다. 일단 이 부분은 한의원에 가셔서 직접 알아보시고, 무릎 관절에 좋은 영양제든 한약재든 복용하시면서 효과를 보는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
아무리 한약재를 드신다고 하여도, 평소 생활습관이 잘못되어 있으면 무릎에 통증을 더욱 히 심해지게 됩니다. 무릎 같은 경우에는 거의 대부분 자연적으로 생성되고 나이 들어서 생성되는 것이 아니라,
여태껏 살아온 자세를 기반하여 피로가 누적되어 생성되는 것이 관절염이라고 보시면 됩니다. 이러한 관절염의 원인은 주로 상체 중심이 앞으로 기울어져있는 경우에 나타나게 되는데요.
상체가 앞으로 쏠려있으면 앞부분의 대퇴부와 무릎에 부담이 많이 가게 되어 통증이 심해지기 시작합니다. 그래서 이러한 통증을 중간으로 되돌려 엉덩이 근육의 활성화로 인하여 무릎 통증을 줄이는 게 가장 중요하지요.
개선하는 방법은 그냥 시선을 정면보다 살짝 위를 쳐다보시고 걷기 연습만 반년정도 하시면 전부다 교정이 됩니다. 굳이 헬스나 필라테스 요가 다니실 필요도 없사오니 알아두시기 바랍니다.
이렇게 자세가 먼저 교정이 되고, 올바른 자세에 올바른 근육들이 활성화가 되어야 무릎의 통증을 차차 줄여나갈 수 있사오니 이 점 참고하여 주시기 바라며, 건강한 무릎 잘 관리하시고 유지하시기 바라겠습니다.