오늘은 밤에 자기 전에 속이 쓰릴 때 원인에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 밤에 속이 쓰린 원인은 두 가지입니다. 자극적인 음식을 먹었던지, 아니면 아무것도 안 먹을 때 나타나는 증상이기도 하지요. 하나하나 세밀하게 설명을 드리도록 하겠습니다
밤에 속이 쓰릴 때 원인
밤에 속이 쓰릴 때 원인은 너무 자극적인 음식을 먹었거나, 밤에 아무것도 안 먹을 때 위산으로 인하여 속이 쓰린 원인 두 가지가 있습니다.
우선 자극적인 음식부터 설명을 드리자면, 여기서 필자가 말씀드리는 자극적인 음식이란, 우유가 들어간 유제품과 믹스된 커피, 그리고 카페인이 함유된 음료들을 포함되어 말씀드리는 것입니다.
즉 유제품이 섞여 들어가거나, 거기에다가 캅사이신이 추가된 음식을 먹게 되면 우리의 위장은 열심히 일을 하게 됩니다.
평소에 음식을 섭취하거나 차를 즐겨 마시는 ” 패턴 ” 이 일정하면, 위장에 부담이 적어집니다. 그러나, 매번 음식을 섭취하는 패턴이 불규칙한 경우에는 위장이 느끼는 피로감은 배로 전해져 속이 쓰리게 되지요.
이럴 경우에는 식사 패턴을 올바르게 유지를 하시던지, 자극적인 음식을 지양하여 주시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
밤에 아무것도 안 먹을 때
두 번째로는 밤에 아무것도 안 먹을 때입니다. 다이어트를 하신다고 밤에 안 드시는 분들이 계시는데요. 아주 조금이라도 드셔줘야 속이 안 쓰립니다.
즉 위장이 소화하기 편한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 보통은 산이 없는 과일 종류가 가장 적합합니다. 적당한 위장 운동을 도와주어, 남아있는 위산을 소화하는 데에 사용되어 위산으로 인한 속 쓰림 증상을 완화할 수 있습니다.
위가 계속 쓰리다면
사실 위의 두 가지 방법을 진행하셨음에도 불구하고 이상이 있다고 하시면은 그것은 병원을 방문해보셔야 합니다. 전문의와의 해당 증상에 대해서 말씀해 주시고, 전문의의 치료 판단하에 치료가 결정될 것입니다.
치료하는 과정에서 위에서 안내드린 홈케어 방식 또한 꾸준하게 지켜주셔야지 개선의 효과가 나타나오니 이 점 참고하시면 좋을 것 같습니다.
어느 정도 속이 덜 쓰리시다면, 위장에 좋은 혹은 속 쓰림에 좋은 건강기능식품을 섭취하시는 것도 좋은 방법 중 하나라고 생각합니다. 이 부분은 잘 찾아보시어 건강유지 하셨으면 좋겠습니다.
이에 오늘의 포스팅을 마치며, 다음포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.