오늘은 비타민D 얼굴 부음 붓기 부작용 후기에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 최근 무리한 야근으로 인하여 면역력 증강을 위해서 비타민D를 먹기 시작하였습니다. 결론부터 말씀드리자면 아무리 효능이 좋다는 영양제라고 하더라도, 자신의 체질을 파악 후에 드시는 것이 먼저라는 것을 경험을 통해 알게 되었고, 이를 후기로 남깁니다.
비타민D 얼굴 부음 증상
해당 증상은 비타민만 해당되는 것이 아니었습니다. 비타민C와 비타민D를 먹을 때에도, 혹은 한약을 먹을 때에도 이러한 증상이 나타났는데요. 일 년 정도는 아무 이유 모르고 그냥저냥 먹었던 것 같습니다.
증상을 알게 되었을 때는, 영양제를 안 챙겨 먹을 때 알게 되었습니다. 영양제를 먹었던 나날보다, 안 먹었을 때 더욱더 선명해지고 또렷해지는 것을 느꼈었는데요.
그때부터 섭취를 중단하였던 것 같습니다. 그렇게 섭취를 중단하고 다시 면역력이 약해졌을 때쯤, 그 이유에 대해서 찾기 시작하였는데요. 그 부분은 바로 체질 때문이었던 것 같습니다.
필자만의 생각으로 풀어내는 체질이란, 선천적으로 타고난 장기의 내구성이라고 표현하고 싶습니다. 위장과 간과 신장이 약한 즉 선천적으로 약한 분들인 경우에는 고함량 건강기능식품을 소화하는 과정에서 많은 에너지를 사용하게 됩니다.
위장 입장에서는 아무리 좋은 음식을 먹어서 회복되는 개념은 아니며, 너무 좋은 영양소 또한 일정량을 넘겨버리게 되면, 더더욱 피로감을 느끼게 되지요. 여기에서 저녁에 드시는 영양제 같은 경우에는 새벽까지 위장의 일을 늘리는 현상으로 인해, 피로감이 쌓여 오히려 면역력이 떨어지는 것 같았습니다.
즉, 필자처럼 이러한 증상을 확인해 보신 분들은, 병원을 방문하시어 전체적인 검진 후에 몸에 좋은 것을 드시는 것이 가장 바람직하다고 보입니다. 요즘에는 알레르기 검사 또한 맞는 음식과 안 맞는 음식을 분별하여 확인할 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
필자가 섭취하는 영양제 방법
영양제 자체가 도움이 안 된다는 것은 아닙니다. 위장이 감당할만한 그릇의 크기에 따라 그 효능이 다르게 작용될 수도 부작용이 될 수도 나누어지는 것이라고 생각합니다.
가장 안정적으로 그나마 낫에 복용하시는 방법은 아침에 식사 후에 바로 드시는 것이 가장 나았습니다. 늦은 점심과 저녁시간에 복용하는 경우에는 속이 쓰리고 밤에 잠이 잘 안오며 다음날 아침에 일어나면 뻐근 거리 곤 하였는데,
아침에 먹으니 그나마 낫더군요. 여기에서 조금 더 안정적으로 섭취하는 방법은 일주일에 하루를 정하여 드시는 것도 나쁘지 않은 방법이라고 생각합니다. 필자 같은 경우에는 매주 주말이 다가오면 먹는 편이며, 활동량이 많은 날은 영양제를 먹진 않습니다.
두서없이 이야기를 하였으나, 아무튼 필자가 드리고 싶은 말은 몸에 좋은 것을 섭취하시더라도, 체질을 먼저 파악하시고 그것이 자신의 몸에 맞는지 안 맞는지 확인하고 분별하신 뒤에 드시는 것이 가장 좋습니다.
한번 병원 같은 곳에서 전체 검진을 하고 전문의와 상의를 하고 체질을 알아가고 복용하신 다면, 필자처럼 이러한 소소한 부작용에 대해서 탈출하실 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.