새싹보리를 구매 후에 공복에 먹어야 하는지 식후에 먹어야 하는지 잘 모르시는 분들이 계십니다. 그리고 하루 섭취량은 어떻게 먹어야 하는지, 또한 자주 먹는다고 효능이 있는지 없는지 부분에 대해서도 잘 모르시는 분들이 계시는데요.
오늘은 이러한 새싹보리에 대한 궁금증에서 해소할 정보를 공유드리도록 하겠습니다.
새싹보리 공복에 먹어도 될까
결론부터 말씀드리자면, 새싹보리 공복에 드시는 것은 추천드리지 않습니다. 새싹보리에는 카페인이라는 성분이 들어있기에, 역류성 식도염 및 위장장애가 나타날 수 있는데요.
특히나 아침을 모닝커피로 드시는 분들은 새싹보리 공복은 지양하시기 바라며, 드시더라도 아침에 커피 드시고, 점심에 커피를 안 드신다는 가정하에 점심 식사 후에 같이 드시는 것을 권장드립니다.
그것이 자연식이든 분말 형식이든 상관없습니다. 커피를 안 드시는 분들은 아침식사 후에 드시는 것을 권장드립니다.
새싹보리 하루 섭취량
새싹보리 하루 섭취량은 10g이며, 자연식으로 드시는 것보다는, 분말 형태로 정확하게 정해진 그람수를 맞추시어 뿌려 드시는 것이 가장 좋습니다.
티백으로도 나오긴 하지만, 개인적으로 분말 형식이 더욱 마음에 들더군요. 요즘에는 새싹보리뿐만 아니라, 다양하게 혼합추출물로 구성된 건강기능식품도 판매되오니,
이 부분은 따로 알아보시어 새싹보리 추출물이 들어가 있는 건강기능식품을 선택하시어 구매하시면 좋은 것 같습니다.
새싹보리 부작용
제목 내의 내용에는 포함되어 있지 않지만, 부작용에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 사실 효과적인 부분이 더 많지만, 평소에 위장이 약하신 분들은 새싹 보리가 잘 맞지 않을 수도 있습니다.
왜냐하면 성질 자체가 찬기운이 돌기 때문에, 평소에 커피를 자주 드시거나 손발이 차신 분들은 새싹보리를 드실 때 따뜻한 기운이 감도는 채소와 육류와 같이 드시는 것을 권장드립니다.
공복에 드시는 경우에는 변비 개선은커녕 일시적인 배탈이 나타날 수도 있으며, 두근거림 증상이 나타날 수도 있사오니 주의하시기 바라며, 오늘 새싹보리에 대한 정보 글을 마치도록 하겠습니다.