오늘은 공복에 생들기름을 먹으면 어떠한 부작용이 있는지에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 빠르게 결론부터 말씀드리자면 역류성 식도염을 앓고 있는 분들은 생들기름을 공복에 드시면 안 좋은 부작용이 생길 수도 있습니다.
소화가 잘 안 된다던지, 배에 가스가 찬다던지, 혹은 속이 쓰린다던지 등등 증상이 나타나게 되는데요. 일단 식물성이든 동물성기름이든 콩기름이든 모든 기름의 종류는 위장에 그렇게 효과적이진 않습니다.
적당히 먹어야 효과적이지요. 우리가 흔히 반찬을 만들면서 1인분의 양만 만들었을 때 참기름을 얼마만큼 넣을까요? 1 티스푼 반정도 넣습니다. 근데 한 숟가락으로 기름을 섭취하게 되면 당연히 탈이 나기 마련입니다.
단, 이 부분은 선천적으로 위장이나 소화계가 강하신 분들은 상관없으나, 차가운 체질이나 평소에 소화가 잘 안 되시고 역류성 식도염을 겪고 있는 사람인 경우에는 티스푼으로 드시던지 드시지 마시던지 하셔야 합니다.
건강기능식품 추출물
그래서 이러한 자연식으로 부작용을 겪고 있으신 분들이 자주 찾는 것이 해당 성분만을 추출하여 건강기능식품에 넣는 건기식 식품을 많이 찾습니다.
오로지 영양분만 습수하게 만들고, 소화된 느 과정을 생략하게 만들어 주는 것이지요. 그래서 자연식을 먹고 나서 속이 거부룩하거나 거부증상 혹은 잦은 피로감이 드시는 분들은, 당장 섭취를 중단하시고 전문의와 상담하시어 알레르기 및 체질 검사를 진행하신 후에,
괜찮은 건강기능식품 하나 구매하셔서 건강 챙기시면 좋을 것 같습니다. 이에 오늘은 들기름 및 다른 여타 기름을 공복에 드실 때 나타나는 부작용에 대해서 알아보았습니다. 부디 도움이 되셨길 바라며, 다음포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다.