살이 찌면 가장 먼저 찌는 부위가 옆구리 살과 뱃살입니다. 왜 다른 부위는 쉽게 찌지 않는데, 이러한 옆구리 살을 왜 이렇게 빨리 찌는 걸까요? 이 부분에 대해서 원인과 해결 방법에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.
옆구리 살 생겨나는 원인
옆구리 살 생겨나는 원인은 오랫동안 앉아서 생활하는 부분과 거북목과 라운드 숄더가 주원인입니다. 즉 바르지 못한 자세 때문에 생겨나는 부분이 가장 큰 원인입니다.
앉으실 때 어떻게 앉으시나요? 대부분의 분들이 허리를 곱게 펴고 앉는 자세를 안 하십니다. 다리를 꼬고 상체가 전반적으로 앞으로 쏠리는 자세와 상체가 앞으로 쏠려 등이 굽어지는 자세를 오랜 시간 동안 유지하시곤 하시는데요.
이러한 자세를 지속적으로 진행하게 되면, 가장 먼저 지방이 쌓이는 부분이 옆구리 쪽과 뱃살입니다. 구체적으로 자세히 설명드리자면,
해당 부분에 근육이 활성화되지 아니하고, 기여하지 않기에 지방이 쌓이게 됩니다. 반대로 허리를 곱게 펴고 자세를 올바르게 하면, 무의식적으로 해당 부분에 긴장이 주어져, 지방이 쌓이는 것을 사전에 대처할 수 있지요.
옆구리 살 빼는 방법
옆구리 살 빼는 방법은 간단합니다. 앉는 자세를 교정하시면 되시는데요. 사실 앉는 자세를 단기간에 교정하기가 어렵습니다.
그럼 앉는 자세를 교정하지 마시고, 걷는 자세를 교정해 보시기 바랍니다. 바르게 걷기만 하시면 라운드 숄더와 거북목을 교정할 수 있으며, 이 두 가지만 교정을 하셔도 앉았을 때 바른 자세로 유지할 수 있습니다.
걷는 자세 교정방법
걷는 자세 교정 방법은 정말로 간단합니다. 상체가 앞으로 기울어지지 않게 중심을 이루도록 해주시면 됩니다. 걸으실 때 시선은 정면을 바라보시고 보폭은 좁게 천천히 걸어보세요.
점점 상체가 뒤로 기울어지면서 펴지는 느낌이 드실 겁니다. 이 느낌을 기억하시고 몇 달간 진행하시면 점점 라운드 숄더와 거북목이 개선되는 것을 바라보실 수 있습니다.
단 이과정을 교정하는 부분에 있어서, 다리를 꼬고 앉는 자세와 상체가 앞으로 쏠리는 자세, 걸을 때 땅이나 스마트폰을 보고 걷는 자세를 신경 써주셔야 도움이 됩니다.
단기간 다이어트 건강기능식품
단기간에 자세교정과 옆구리 살을 빠르게 빼고 싶으시면, 다이어트 건강기능식품을 드시면서 진행하시면 더욱 효과적입니다.
단기간으로 효과를 바라볼 수 있는 장점이 있지만, 식단을 조절하지 못하시면 요요현상이 나타날 수 있사오니, 이 점은 미리 숙지하시고 조심하시기 바랍니다.
최고의 다이어트는 살을 빼는 것도 있지만, 빠진 살을 유지하는 것이 가장 나이스한 부분이라고 생각합니다. 그러하오니 오늘의 글에서 좋은 부분만 참고하시어 올바른 체형 교정과 옆구리살과 뱃살을 빼시기 바랍니다.