오늘은 허리 안마를 이용하여 갈비뼈 담 푸는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 갈비 껴에 담이 생긴다는 것은 상체 밸런스 자체가 앞으로 무너졌다는 증상 중 하나입니다.
보통 라운드숄더, 거북목, 굽은 등의 상체 무너짐 증상을 겪으시는 분들이 갈비 껴 혹은 허리 부분에 담이 뭉치게 되는데요. 이를 하루에 한 번 정도 허리 안마를 진행하여 주시면 본질적인 자세 개선을 못 이루더라도, 그래도 뭉치는 근육을 미리 예방할 수 있습니다.
허리 안마를 이용하여 갈비뼈 담 푸는 방법은 걷기 운동 방법과 안마 의자 이 두 가지밖에 없습니다. 다른 부위 같은 경우에는 부분적 마사지기로 안마가 가능하지만, 갈비뼈 부분 같은 경우에는 안마의자를 이용하여 하시는 것이 가장 효과가 좋으시며,
안마의자가 없으신 경우에는 걷기 운동으로 인하여 온몸에 긴장된 근육을 릴랙스 해주는 교정 운동을 진행하여 주시면 됩니다. 일단 갈비뼈 담도 그렇고 위에서 언급드린 상체 밸런스 불균형 상태를 개선하는 방법은 걷기와 안마의자 이 두 가지면 충분합니다.
걷기는 시선을 정면보다 살짝 위를 보신다음에 천천히 보폭을 좁히시어 걷는 연습을 해주시면 되시고, 잘못된 자세에서 올바른 자세로 교정되는 과정 중에 해당 부분에 근육통이 생기 실 텐데요. 이것을 안마의자가 전신적으로 풀어주는 서포트 효과가 있어서 더욱더 빠른 교정을 바라볼 수 있습니다.
필자 또한 상체 체형 불균형으로 인하여 한동안 굉장히 많이 고생을 하였는데요. 대략 안마의자와 걷기 운동하니까 대략 반년정도 하니까 거의 다 교정이 되더군요. 상체는 물론이고 하체의 골반까지도 교정이 되는 효과를 바라보고 있습니다.
겔파스로 담을 푸는 방법도 좋지만, 본질적으로 다음부터 담이나 근육통을 느끼지 않으시려면 위에 필자가 안내드린 운동방법과 마사지 방법을 참고하시어 진행하시면 훨씬 효과가 좋사오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다.