아침에 일어나면 얼굴, 눈 주변, 그 외의 기타적인 부위에 부기가 생기곤 합니다. 그래서 아침에 숟가락으로 붓기를 빼거나, 마사지기로 붓기를 빼곤 하는데요.
일단 두 가지다 좋은 방법이오나, 습관으로 부기를 완화하는 방법이 있으며, 더욱 좋은 부기 빼는 방법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다.
아침 붓기 빼기
아침 붓기 빼기는 전날 오후 6시 이후 식사 지양, 아침 얼굴 스트레칭 이 두 가지만 진행하여 주시면 됩니다. 이 두 가지가 기본 중에 기본이며, 추가적으로 얼굴이 작아지고 싶다시거나, 브이라인을 원하시는 분들은 요즘 얼굴 마사지기가 잘 나오니 추가적으로 진행하시면 더욱 좋은 효과를 바라볼 수 있습니다.
글쓴이 같은 경우에는 얼굴 마사지기 사놓고 게을러서 사용을 안 하고 있습니다. 딱히 얼굴을 갸름하게 만들 욕심도 없어서이겠지요.
나이가 나이인 만큼 외모에 대한 집착 부분도 내려놓는 것 같습니다. 아무튼, 아침 부기 빼기에 대해서 이어 설명드리도록 하겠습니다.
전날 저녁식사 줄이기
얼굴 부기에 가장 중요한 게 바로 전날에 먹는 저녁식사입니다. 이 식사 중에는 영양제, 비타민, 유산균 등등 모두 포함됩니다.
조금 더 세세하게 파고 들어가면, 우리의 내장기관이 일을 하지 않도록 도와주어야 합니다. 일을 하지 않고 충분한 휴식을 취할 수 있도록 도와주셔야 합니다.
신체 사이클이라는 게 있습니다. 매일 같은 시간에 주무시고, 같은 시간에 일어나는 사람은 몸도 가볍고 붓기도 별로 없습니다.
그러나 잠자는 시간과 일어나는 시간이 불규칙하신 분들은 얼굴이 빨리 붓지요. 왜 그럴까요? 신체 사이클 때문입니다.
즉 우리 몸의 내장이 휴식을 하려면 일정하게 휴식시간과 활동시간을 몸이 기억하여 진행하여야 하는데, 그때그때 마다 수면 패턴이 달라지오니 휴식을 할 수 없게 되는 것입니다. 이 부분이 지속되면 만성피로까지 이어지게 되고 건강이 안 좋아질 수 있습니다.
거기에 더불어, 저녁밥 먹고 운동을 안 하시는 분, 무리한 고함량 영양제 복용으로 늦은 저녁과 새벽까지도 휴식은커녕 일을 시키는 결과를 만들게 됩니다.
그래서 아침에 일어나면 얼굴이 붓게 되는 것입니다. 얼굴뿐만 아니라 전체적으로 보면 몸이 붓기 되는 것이지요.
그러하여 이러한 식습관과 신체리듬 습관을 고쳐주셔야 얼굴 부기는 예방할 수 있습니다. 대처 방법은 이미 다 알려드렸으니 실천만 하시면 좋을 것 같습니다.
얼굴 스트레칭
아침에 일어나면 얼굴 스트레칭을 해주시는 게 좋습니다. 얼굴 부기 빼는 데에는 수저 방식보다 얼굴스트레칭이 더 효과적입니다.
방법은 정말로 간단합니다. 얼굴을 최대한 찡그리신 후에 최대한 활짝 펴주기는 열 번 반복하시면 됩니다. 배우들이 얼굴 긴장을 풀대 자주 하는 스트레칭인데요.
얼굴 세세한 부분의 근육과 피부가 처지는 것을 예방해 주는 아주 좋은 스트레칭이오니 자주 하시면 좋습니다.
얼굴 마사지
그 외의 조금 더 욕심이 나시는 분들, 브이라인이라 던 지 턱 밑살 부분의 탄력을 주고 싶으신 분들은 피부과 리프팅 시술이나, 홈케어 가능한 미용기기를 사용하시면 더욱더 드라마틱하게 효과를 바라볼 수 있사오니, 이 점도 참고하시면 좋을 것 같습니다.