도수치료 실비를 통해서 가끔 받으시는 분들이 많으신데요. 비용이 그렇게 부담이 안 돼서 한 달에 한번 혹은 두 번 정도 받는 사람이 주변에 여럿 있습니다. 이렇게 받는 이유는 현생활에서 잘못된 자세와 습관으로 인해 근육이 경직되고 자세가 틀어져서 근육통 비슷하게 나타나는 증상으로 많이 방문합니다.
또한 이러한 도수치료 과정 중에 다이어트 효과까지 더해져서, 체형 교정 및 체중 감량 목적으로 진행하기도 합니다.
그러나 이러한 도수 치료의 효과는 자세 개선과 같이 병행해야지 드라마틱한 효과를 나타내 보일 수 있는데요. 오늘 이 부분에 대해서 자세히 설명드리도록 하겠습니다.
도수 치료 효과
도수 치료 효과는 뭉치고 경직된 근육과 틀어진 자세를 교정해 주는 효과를 가지고 있습니다. 그러나 본질적인 자세 개선과 병행되어야 효과가 있다는 것을 명심하시기 바랍니다.
도수 치료는 웬만하면 매일매일 진행하여 주시면 좋습니다. 도수치료를 받으면서 근육이 풀어지고 틀어진 자세를 교정하는 과정 중에, 이러한 과정을 몸이 익숙하게 받아들여야 나중에 틀어진 자세로 앉거나 걸었을 시에 다시 원래대로 돌아가려는 관성 작용이 나타나기 때문입니다.
그러하오니 한 달에 한번 정도 혹은 두 달에 한번 정도는 너무 긴 편이며, 웬만하시면 한 달에 세 번 정도 도수치료를 진행하시는 것이 가장 좋습니다.
다이어트 도수 치료
살이 빠지는 속도와 틀어진 몸이 개선되는 속도와 일치하게끔 만들어줘야, 튼살이 생기지 않습니다. 예를 들면 어깨나 등이 굽은 라운드 숄더인 경우에는, 옆구리 위쪽 부분의 살이 틀 가능성이 높습니다.
교정되는 시간과 다이어트하는 시간이 일치하여야, 이 부분에 튼살이 생기지 않습니다.
다이어트 바른 자세
일단 다이어트 도수 치료를 진행하시려면, 바른 자세부터 갖추시는 게 가장 좋습니다. 한 달에 몇 번 도수치료받고 왔는데 잘못된 습관으로 다시 돌아가버리면 돈이 아깝겠지요.
피부과 시술을 받고 왔는데 자외선을 듬뿍 받는 것과 마찬가지입니다. 피부과 시술받고 선크림도 발라주고, 영양가 있는 크림도 발라줘야지 개선이 됩니다. 즉 이런 개념이라고 생각하시면 될 것 같습니다.
바른 자세는 앉아있을 때 행하지 않으셔도 됩니다. 보통 자세가 틀어지면 한 방향으로 진행되기에, 자신이 자가진단을 하였을 때, 몸이 옆으로 기울었는지, 앞으로 기울였는지 체크를 해주시는 게 가장 중요합니다.
보통 한쪽 휜다리, 짝다리이신 경우에는 깔창 착용을 권장드리며, 앞으로 쏠리신 분들은 턱걸이나 정면 바라보고 계단 오르기만 해 주셔도, 굽어진 자세는 거의 개선이 됩니다.
이 두 가지만 진행하여 주시면 도수치료와 병행하여 치료를 받았을 때 더욱 드라마틱한 효과를 바라보실 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
다이어트 도수 치료 마치며
자세 개선은 기본이며, 도수 치료받는 과정 중에 필요 없는 지방 부위를 간단하게 감량할 수 있사오니, 도수치료받는 도중에는 가급적이면 음식물을 많이 섭취하시거나, 식단 조절을 가볍게 진행해 주시는 게 효과가 있습니다.
실비 지원도 되오니, 현재 본인의 몸 상태가 많이 틀어졌고, 이 틀어짐을 단기간에 고치고 싶다고 하시는 분들은 실비를 가입하시어, 도수치료를 분기마다 받아보시면서 몸관리를 하시는 것이 가장 좋은 방향이라고 생각합니다.