근육경련 증상은 해당 부위가 오랜 시간 동안 압박 혹은 피로도가 누적되어서 생겨나는 증상 중 하나입니다. 상체 부분은 거의 생기지 않지만, 하체 부분에는 많이 생기게 되지요.
근육경련의 원인은 잘못된 자세가 주원인입니다. 현재 본인이 라운드 숄더 혹은 거북목을 가지고 있다면 상체 하체 근육경련은 어찌 보면 당연한 결과라고 생각하시는 것이 좋습니다.
라운드숄더로 인한 상체 앞으로 무너짐, 상체 앞으로 무너짐으로 인하여 골반 뒤로 빠짐 증상, 골반 빠지면서 무게중심은 앞으로 더 기울여 무릎과부하 그 외의 뒤쪽 부분의 근육 퇴화 등등
단순히 걷기만을 하더라도 근육이 항상 타이트하게 좁아지기 때문에 경련 증상이 잘생기게 됩니다. 고무줄도 늘여주는 연습을 해줘야 하는데. 그냥 늘리는 것을 포기하고 그 고무줄의 두께만 강화시키는 것이 웨이트입니다.
그래서 웨이트 후에 스트레칭이 필요하다는 것이 이러한 부분 때문입니다. 다만, 그렇다고 해서 그냥 운동을 열심히 하고 체형을 교정하라는 이야기는 아닙니다.
가장 먼저 해주셔야 할 부분은 병원을 방문해 보시고 어떤 질환인지 전문의 판단하에 들으셔야 합니다. 그냥 단순히 운동부족이라고 하시면 필자가 위에 설명드린 내용을 참고하셔서 교정운동을 하시면 되시고,
그게 아닌 질병적인 부분이라면 전문의와 상담 후에 치료받으시는 것을 추천드립니다. 현재 본인이 어떠한 증상을 가지고 있는지 자가진단을 하셔서 맞는 치료받으시기 바라겠습니다.