무릎 힘줄 손상 파열 증상은 체중이 앞으로 과도하게 쏠려있는 라운드숄더나 거북목 그리고 전진스텝을 이용한 운동을 하였을 경우에 힘줄이 손상되어 파열되는 현상을 나타납니다.
절대로 자연치유는 불가능하며, 병원에 가서 처방을 받아 치료하는 과정 중에 교정운동을 진행하여 무릎의 과부하를 줄여주고 완화해 주는 습관을 길들이셔야 합니다.
치료는 그냥 병원에서 받으시면 되시고, 일단 운동은 당분간 지양하시기 바랍니다. 헬스 같은 경우에는 하체 운동은 지양하시는 것이 좋으시며,
시선은 정면을 바라보시고 천천히 보폭을 좁혀 걷기 운동을 해주시기 바라겠습니다. 상체가 앞으로 쏠려있는 상체 체형을 가운데로 정립해주셔야 합니다.
그래야 자동적으로 걸을 때 엉덩이 근육이 활성화되면서 체중 분산을 무릎만이 아닌 엉덩이 근육까지 담당하니까 말이지요.
그러면 더 이상 무릎으로만 쏠리는 무릎피로감 증상은 어느 정도 없아지실 것입니다. 나이를 들수록 상체 무게중심을 교정하기가 어렵습니다.
등이 아예 굽어버리면 동반에서 같이 딸려 들어오는 것이 관절염이지요. 그러하오니 젊으셨을 때 바른 자세를 유지하셔서 관절염 혹은 힘줄 파열 부분에 잘 대비하시기 바라겠습니다.