일상생활을 하면서 몸이 무거울 때가 있습니다. 몸이 무거운 너무 피곤하기도 하고, 움직일 때 굉장히 불편한데요. 이는 업무 효율성과 일상생활에 지장을 줄 정도로 안 좋은 증상 중 하나입니다. 그러하여 오늘은 이렇게 몸이 무겁고 힘들 때 개선 방법에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.
몸이 무거운 이유
몸이 무거운 이유는 저녁에 영양제 및 음식물 섭취, 잘못된 상체 자세로 인한 승모근 긴장 증상이 있습니다. 사실 이 두 가지가 전부입니다. 그 외의 몸이 무겁고 피로하다면, 질환적인 부분이 있으므로 병원에 가셔서 정밀 진단을 받아보시는 것을 권장드리오나,
일상적으로 몸이 단순히 무겁고 뻐근하시다면, 상체의 잘못된 자세와 밤에 무언가를 먹고 자는 습관이 몸을 붓게 만들고 무겁게 만드는 요인중 하나입니다.
몸이 안 무거워지는 방법
몸이 안 무거워지는 방법은 저녁을 6시 이후로 드시지 않는 것이 좋습니다. 영양제 또한 마찬가지이고요. 그 이유는 초저녁부터 먹은 음식과 영양제가 완전히 소화를 진행하려면 최대 9시간 정도 걸립니다.
그러나 우리는 그 소화되는 기간 중에 잠을 자게 되는데요. 그렇게 되면 위장은 새벽 내내 일을 하게 됩니다. 그리고 결국 휴식을 못하게 되지요.
이런 증상이 반복되다 보면, 위장 점막에 염증이 생기게 됩니다. 즉 피로를 풀지 못하오니 소화력이라던지 이런 부분이 느리게 작용을 하게 되는데요.
이로 인해서 아침에 일어나면 굉장히 피로하고 몸이 무겁고 속도 쓰린 증상이 대부분 이러한 원인들 때문에 나타나는 것이라고 바라보시면 됩니다.
잘못된 자세
상체가 전반적으로 거북목에 어깨가 안으로 말려버린 라운드 숄더 체형을 가지고 계신 분들은, 승모근의 과도한 개입으로 인해 근육이 경직되고 늘 긴장을 일삼는 현상을 겪게 되실 것입니다.
이는 양쪽 어깨에 무거운 돌덩어리를 얹어 놓은 것처럼, 지속적으로 피로감을 부여하여 주는데요. 이러한 증상이 계속되면 뒷목까지 혈액순환이 잘 안 되어, 잦은 두통 증상이 나타날 수 있사오니 주의하셔야 합니다.
잘못된 자세를 고치는 방법은 평소에 땅을 보고 걷는 습관과 스마트폰을 보고 걷는 습관을 고치시고, 항상 하늘을 많이 보는 습관을 가져주셔야,
무게 중심을 이루어, 거북목과 라운드 숄더를 개선해 주는 결과를 만들어주오니 이 점 참고하시어 꾸준하게 교정운동을 진행하여 주시면 좋습니다.
몸이 무거울 때 마치며
사실 별거 없습니다. 외적인 부분의 기능 향상도 좋지만, 사실 피로와 직접적인 연관을 가지고 있는 부위는 우리의 내장입니다.
내장 부분의 피로도가 풀려야 몸이 한결 가벼운 것이오니, 때론 위장과 속에 좋은 영양제를 복용하여 염증을 완화해 주고 피로도를 해소시켜 주는 방향으로 나아가시면, 아침에 일어나셔도 몸이 무겁지 않고 가볍게 느끼실 수 있다고 보입니다.