오늘은 간 디톡스 효과와 부작용에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 평소에 간이 안 좋으신 분들이 굉장히 많습니다. 간이 안 좋게 되면 얼굴색이 달라진다던지, 잦은 피로감을 느끼게 되는데요.
이때는 간에 좋은 영야제 혹은 건강기능식품을 드시는 것도 좋지만, 간을 쉬게끔 휴식을 취해주는 방법이 기본 중에 기본임을 명심하시기 바랍니다.
평소에 간에 안 좋은 행동들을 하면서 간에 좋은 식품이나 영양제를 드신다면, 기본 습관 없이 진행할 시 그렇게 드라마틱한 효과를 바라보기 힘듭니다.
그러하오니 아래의 부분을 참고하시어 기본 습관을 익히신 다음에 진행하시는 것을 권장드립니다.
간 디톡스 기본 습관
간 디톡스 기본 습관 방법은 간이 휴식할 시간을 주어주는 것입니다. 사실 뇌 기준으로 바라보았을 때, 우리는 언제 어디서든 취침을 할 수 있고, 정해져 있지 않는 시간에 수면을 취하곤 합니다.
결과론적으로 바라보았을 때, 수면을 했던 것 같다.이지, 수면을 완벽히 해서 모든 신체 능력이 회복되었다 개념은 아닙니다.
운동을 하시는 분들은 아실 것입니다. 자려고 하는데 잠이 안 오고, 잠을 잘 때 몸에 힘을 주고 자게 됩니다. 수면 패턴이 불규칙하신 분들에게 자주 나타나는 증상 중 하나입니다.
수면 패턴이 일정하게 되면 몸이 그 시간을 기억했다가, 그 시간에 근육을 풀어 수면에 적합한 자세를 만들어내는데요. 이는 위장부터 시작하여 간 부분까지 모든 신체 기간이 동일하게 작동됩니다.
그러나 현대인들의 습관은 불규칙한 수면 시간대, 매번 다른 기상시간대, 야식 혹은 자극적인 음식으로 인해 위장과 간에 무리를 주거나, 흡연과 음주로 인해 무리는 주는 경향이 많지요.
사실 이러한 기본습관을 숙지 안 하고 실천도 안 하시면서 음식물 및 영양제에 의존하는 태도는 아니라고 봅니다. 그 이유는 간에 더욱더 무리가 가기 때문입니다.
무언가를 먹고, 마시고, 영양제를 먹어서 그 부분이 회복이 된다면, 우리는 왜 잠을 잘까요? 비타민을 먹고 야근을 맨날 하면 천하무적이겠지요.
나이 들고 열심히 일하다 보면, 하루가 너무 빨리 지나가 시간이 부족할 때가 있습니다. 무언가를 섭취하여 그러한 몸의 피로를 깨끗하게 개선해 주는 게 있으면, 정말 좋겠네요.
그러나 현실은 그런 것은 없습니다. 오로지 회복은 수면으로부터 이루어지며, 수면으로부터 이루어진 신체 상태에서 건강기능식품을 드시거나, 몸에 좋은 것을 드시면 그때서야 휴식을 끝마친 위장들이 활동을 하기 시작하지요.
간 디톡스 효과 부작용
사실 위에서 말씀드린 부분 중에서 어느 정도 효과와 부작용이 포함되어 있는데요. 긴 글 싫어하시는 분들을 위해 간략하게 정리드리며 설명을 드리도록 하겠습니다.
간 디톡스 효과는 간의 피로도를 최소화하여, 얼굴의 부기 및 피로와 면역력 개선에 효과를 줍니다. 간 디톡스 부작용은 충분한 수면이 이루어지지 않는 상태에서, 몸에 좋다는 피로에 좋다는 영양제를 복용할 시에,
더욱더 간이 피로해져, 흔히 명현현상이라고도 불리지요. 잦은 피로감 및 속메스꺼움 증상이 나타나시면 즉시 복용을 중단하시고, 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다.
피로에는 휴식을 하셔야지 섭취하시는 것은 바람직하지 못합니다. 섭취 또한 피로하지 않을 때 드셔야 개선의 효과가 있으며, 피로할 때는 규칙적인 수면패턴을 유지하시는 것이 최고의 보약이오니 이 점 참고하시기 바랍니다.