술배 나오는 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 나이가 들면 술배가 점점 나오게 됩니다. 그 이유는 무엇일까요? 많이 먹어서? 활동량이 줄어서? 아닙니다.
젊었을 때 보다 중년 이후로 다가가면서 기초 대사량 저하와 혈액순환 저하로 인하여 생겨나는 게 술배입니다. 그리고 어찌 보면 뱃살 또한 같은 원리이지요.
그러나 술배 같은 경우에는 많이 먹어서 생겨나는 것보다는 위장의 휴식시간을 주지 않아서 혈액순환 원활히 안되어 지방이 축적되는 방향입니다.
즉 살이 찌는 방향자체가 틀립니다. 정말 간단하게 설명드리자면 지방으로 살찐 것이 뱃살, 염증으로 살찐 것이 술배라고 생각하시면 됩니다.
술배 빼는 방법
술배 빼는 방법은 개념을 확실히 알아두셔야 합니다. 우리 몸은 혈액순환이 원활하게 돌아가면 알아서 지방을 조절하고 체중을 조절하게 되어있습니다.
하지만 운동량이 없이 매번 위장에 대미지를 주는 음주나 탄산음료 소화가 안 되는 음식 등을 섭취하는 경우에는 아무래도 혈액순환이 더욱 안되어 살이 찔 수 있겠지요.
붓는다고 생각하시면 됩니다. 우리가 밤에 먹고 아침에 일어나면 몸이 붓는 경험을 하셨을 것입니다. 왜 부었을까요? 왜 붓는지도 잘 모르시는 분들이 계십니다.
붓는 이유는 밤동안 위장이 열심히 일을 하였기 때문에 모든 활동요소가 위장으로 진행되기에, 다른 부위의 혈액순환 부족으로 인하여 붓는 증상이 나타나는 것입니다.
즉, 평소에 신장이나 위장이 약하신 분들 과도한 영양제를 드실 경우에 얼굴이 붓는 경우처럼, 같은 개념이라고 생각하시면 됩니다.
그래서 가급적이면 규칙적인 생활습관과 금주를 하시는 것이 술배 빼는 부분에서 가장 효과적이라고 생각합니다.
술배 단기간에 빼는 방법
단기간에 술을 끊으시고, 아침 식단만 하시고 점심과 저녁은 거르시고 하루에 두 시간 정도 유산소만 하셔도, 보기 좋게 술배를 뺄 수 있습니다.
일단 금주를 하시는 것이 가장 우선적이며, 그 이후부터는 자신에게 맞는 다이어트 식단 및 운동법을 정하고 진행하시면 됩니다.
다이어트 방법에 대해서는 간단하게 위에 언급을 드렸으며, 자세하게 알고 싶으신 분들은 나중에 하단에 다이어트하는 방법에 대해서 작성 드리 올 테니 참고하시기 바랍니다.