골반 전방경사 교정 운동 스트레칭 총정리
골반 전방 경사 교정 및 운동 스트레칭 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 자가진단부터 하셔야 하는데요. 평평한 벽에 기대서 허리와 벽의 사이가 많이 벌어져있으면 전방경사가 맞습니다. 손가락 두 개의 너비 이상인 경우에는 전방경사가 맞으며 이런 경우에는 교정을 하셔야 합니다. 교정하는 방법은 요즘 유행하는 요가 및 필라테스인데, 솔직히 효과가 느리고 별로 없습니다. 운동을 업으로 하는 사람이야 … Read more