퇴행성관절염 운동 제대로 하는 방법
퇴행성 관절염인데 운동을 하시겠다는 분들을 보시면 말리고 싶습니다. 운동 자체는 좋으나 여기서 운동을 한다라고 하면은 필라테스, 요가, 헬스 등등의 근육이나 잔근육을 키우는 운동이 거의 대부분이지요. 운동은 무언가를 키우는 방향이 운동이 아니라, 여기서 해주셔야 할 부분은 교정 운동을 하셔야 합니다. 물론 해당 관절염 부분에 대해서 치료를 당연히 받고 계셔야 하고요. 교정 운동은 상체 밸런스, 하체 밸런스 … Read more